Wie man die richtigen Barfußschuhe auswählt

Das Wort barefoot drückt in der englischen Sprache das Konzept des Barfußgehens aus und genau darauf basiert die Philosophie dieser Art von Schuhen. Eine der wichtigsten Aufgaben ist die Auswahl der richtigen Barfußschuhe für Kinder, denn ihre Füße wachsen und entwickeln sich ständig. Minimalistisches Schuhwerk ist nicht mit herkömmlichen Schuhen zu vergleichen, die wir in einem normalen Geschäft kaufen können. Deshalb müssen wir bei der Auswahl andere Kriterien berücksichtigen als bei herkömmlichen Sneaker oder Ballerinas.

Eigenschaften von Barfußschuhen

Es gibt heute viele verschiedene Arten von Barfußschuhen auf dem Markt, aber es gibt einige, die die grundlegenden Anforderungen nicht erfüllen und keine Vorteile bieten. Ein seriöser Barfußschuh muss die folgenden Eigenschaften haben:

1. Flexible Sohle

Die Sohle von Barfußschuhen ist sowohl in Quer- als auch in Längsrichtung flexibel. Wäre sie nur im vorderen Teil, d.h. im Zehenbereich, flexibel, wäre sie zu hart und würde beim Gehen keinen richtigen Einsatz der Fußmuskulatur ermöglichen. Damit Barfußschuhe dem Barfußgehen möglichst nahe kommen, sind sie mit einer dünneren Sohle (ca. 4 mm ohne Stollen) ausgestattet, die ein Maximum an Muskeleinsatz/Propriozeption - Kontakt mit dem Untergrund ( Gehweg, Kies, Gras, Waldspaziergang) und Wahrnehmung des Untergrundes durch Rezeptoren in den Fußsohlen - gewährleistet.





2. Null Neigung

Die Sohle von Barfußschuhen muss einen Nullunterschied zwischen Ferse und Zehen aufweisen (Zero/Nullfall), d. h. Ferse und Zehen sind bündig. Dadurch wird ein natürlicher Stand beim Gehen erreicht, bei dem die Ferse nicht höher ist als die Zehen, so dass der Fuß natürlich arbeiten kann. So kann beispielsweise das häufige Tragen von Schuhen mit Absätzen, bei denen die Ferse einen erheblichen Höhenunterschied zur Spitze aufweist, zu einer Verkürzung der Achillessehne führen.

3. Breite Schuhspitze

Barfußschuhe müssen genügend Bewegungsfreiheit für die Zehen bieten. Nur ein breiter Zehenraum, der der Anatomie entspricht, bietet ausreichend Platz. In engen Schuhen können die Fußmuskeln, die durch das Barfußgehen gestärkt werden, nicht beansprucht werden, so dass diese Muskeln mit der Zeit schwächer werden.

4. Keine Fußgewölbestütze

Die Schuhe dürfen nicht, wie bei herkömmlichen Laufschuhen üblich, innen unter der Ferse gepolstert sein, da dies den Kontakt mit dem Untergrund verhindert. Gleichzeitig haben Barfußschuhe keine Unterstützung für das Fußgewölbe, so dass die Füße überhaupt nicht künstlich gestützt werden, sondern ganz natürlich arbeiten und sich verhalten können, als wären sie barfuß.

5. Leichtigkeit

Barfußschuhe sollten ein minimales Gewicht haben, was auf die Leichtbauweise zurückzuführen ist. Tatsächlich können Schuhe mit einem sehr starken Obermaterial hergestellt werden, durch das man nicht einmal seine Zehen spürt, was bei Barfußschuhen undenkbar ist.



Barfußschuhe für Kinder

Untersuchungen zeigen, dass bis zu zwei Drittel der Kinder zu kleine Schuhe tragen und bis zur Hälfte von ihnen Probleme mit deformierten Füßen haben. Kinder bis zu einem Alter von etwa zehn Jahren können noch nicht einmal selbst einschätzen und beurteilen, ob Schuhe überhaupt gut für sie sind. Deshalb ist es wichtig, die Länge und Breite des Fußes Ihres Kindes zu kennen, um die richtigen Kinder-Barfußschuhe für Ihr Kind auswählen zu können. Bevor Sie Barfußschuhe für Ihr Kind kaufen, messen Sie den Fuß Ihres Kindes und vergleichen Sie ihn mit der Einlegesohle des Schuhs.

Wie wird der Fuß gemessen?

Die Anweisungen zum Messen des Fußes vor der Auswahl des geeigneten Schuhwerks sind sehr einfach. Wir haben sie für Sie in den folgenden Punkten zusammengefasst, um den Fuß für Sie und Ihr Kind zu messen:

• A4-Papier auf eine flache Unterlage legen
• Stellen Sie sich mit Ihrem ganzen Gewicht auf Ihren Fuß
• Markieren Sie die Ferse und den am weitesten von der Ferse entfernten Punkt mit einem Bleistift (es muss nicht unbedingt der große Zeh sein)
• Messen Sie mit einem Lineal den Abstand zwischen diesen beiden Punkten an beiden Füßen (die Differenz kann ± 0,5 cm betragen)
• Addieren Sie 0,5 cm zur Fußlänge, um die ideale Größe Ihres Schuhs zu ermitteln (messen Sie den längeren Fuß)
• Der gemessene Wert entspricht der Länge Ihres Fußes
• Vergleichen Sie die ermittelte Länge (Fußlänge + Überlänge) mit der Größentabelle, die Sie für jedes Produkt in unserem E-Shop finden
• Die Größentabelle gibt die innere Länge und Breite unserer Barfußschuhe an

Sie können diese Methode verwenden, um den Fuß zu messen, falls die Einlegesohle des Schuhs nicht herausgenommen werden kann. Wenn sich die Einlegesohle herausnehmen lässt, können Sie sie aus dem Schuh nehmen und sich daraufstellen. Der Fuß darf an keiner Seite herausragen.

Was ist ein Überschuss?

Überschuss kann kurz als der freie Raum im Schuh vor den Zehen beschrieben werden, der bei Barfußschuhen wichtig und notwendig ist. Besonders bei Kinderschuhen, da Kinderfüße schnell wachsen. Um die richtige Größe des Barfußschuhs zu wählen, addieren Sie etwa 0,5 cm zur gemessenen Fußlänge. Sie hängt von der individuellen Vorliebe und auch von der Schuhleiste ab, nach der die Schuhe angefertigt werden.

Neben der Länge des Schuhs ist es sehr wichtig, dass an den Seiten genügend Platz vorhanden ist. Barfußschuhe sollten mindestens so breit sein wie die Breite des Fußes. Bei der Wahl der Schuhnummer sollte man sich also immer an der gemessenen Länge orientieren, d. h. an der tatsächlichen Länge des Fußes, und den Überschuss dazu rechnen. Wir berücksichtigen auch die Innenlänge des Schuhs. Wir empfehlen nicht, sich nur an der Nummerierung zu orientieren, da diese je nach Hersteller und Schuhtyp variieren kann. Für jeden Barfußschuhtyp von Be Lenka stellen wir eine Größentabelle mit der genau gemessenen Innenlänge zur Verfügung, damit Sie die richtigen Schuhe für sich auswählen können.

Größentabelle

Die Größentabelle, die jedem Schuh beiliegt, gibt die Innenlänge und die Breite des Schuhs für die jeweilige EU-Größe an.

Wir empfehlen Ihnen, etwa 0,5 cm Überlänge zur Gesamtlänge Ihres Fußes hinzuzufügen.

Siehe auch die Videoanleitung " Wie bestimmt man die Schuhgröße?":